美容 脂漏性角化症（老人性いぼ）とホクロを炭酸ガスレーザーで取りました①
脂漏性角化症とホクロの炭酸ガスレーザー除去体験談。画像あり。
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金森式ダイエット（高脂質食） 金森式ダイエット63日で5㎏減
金森式ダイエット（高脂質食ダイエット）をご存じでしょうか？ざっくり言うと「タンパク質を必要量摂り、糖質は極限まで控え、代わりに脂質をたっぷり摂る」ダイエット（健康法）です。
まぁとにかく、結果としては2か月で5㎏減りました。運動をロ...
ダイエット ブルックスの美穀菜でダイエット！ホットもアイスもいける。美味しいから続けやすい
仕事も始まってお正月気分も冷めたころ、あれれ、なんかお腹の脂肪が厚くなった気がする…と思っているのは私だけではないはず。年末年始ってあれこれ食べてたいして動かない（私の場合）から確実に太りますよね！（私の場合）
こうなるのを見越して...
ダイエット 2日間のヨーグルト断食をしてみた。
タンパク質やミネラルなどを摂りながら断食できる「ヨーグルト断食」に挑戦！
ダイエット 朝のプロテインドリンクを続けていたらジワジワと3kgほど痩せていた
ダイエットを始めてはダイエットの辛さに耐えられず、体重が減る前にいつの間にかダイエットが終了していたのがいつものパターン。
最後に体重計に乗ったのは今年の5月でした。
その時の体重は70.4kg。
この頃、一日2食...
ゲーム 信州原村 八ヶ岳美術館でポケモンＧＯ！
あー、また明日から仕事か…
現実逃避のために今日もポケモン狩り（？）というか、モンスターボールの補給に行ってきました。
本日は「八ヶ岳美術館」です！
八ヶ岳美術館にはジム1カ所
美術館駐車場にジムがあります。
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ゲーム 信州原村 八ヶ岳自然文化園でポケモンＧＯ！
巷で話題の「ポケモンＧＯ」。
ピカチュウくらいしか知りませんが、どんなものかと思ってプレイしてみました。あちこち歩く（らしい）からダイエットにもぴったりですしねー。
問題は住んでる場所がド田舎だってことなんですけど…
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プロテイン置き換えダイエット プロテイン置き換えダイエットの効果を検証！
2週間くらい前から、1日の食事のうち1食をプロテインドリンクに置き換える「プロテイン置き換えダイエット」を始めました。
プロテイン置き換えダイエットとは
1日の食事のうち、1食をプロテインに置き換えるだけのダイエットです。
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ダイエット グレープフルーツの朝ジュース
久しぶりに朝の食事にジュースを作りました。
＜材料＞
・グレープフルーツ（ルビー） 1個
・水 100ｍｌ
＜作り方＞
グレープフルーツは皮をむき、房から実を取り出す。すべての材料をミキサーに入れて撹拌...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜21日目＞
美禅食ダイエット21日目。
美禅食+ヨーグルトの夕食をつづけて3週間で1.6ｋｇ減りました(´▽｀)
だいたい1週間で0.5ｋｇくらい減ってるんですが
計測の度に「ほどんど誤差じゃね？」って内心思うワケです。
でも、...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜14日目＞
美禅食ダイエット14日目。
夕食を美禅食+ヨーグルトに置き換えて14日…
2週間で1ｋｇ体重が減りました！
もっとガンガン減ってくれたら嬉しいけど
激しい運動をしているわけでもなく、
お酒は週1...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜12日目＞
美禅食ダイエット12日目
いつも通りに夕食を美禅食+ヨーグルトに置き換えたまではよかったのですが
久しぶりにビールを飲んで、おつまみにソーセージまでいただいてしまいました（汗）
置き換えた意味な～し！！
明日...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜11日目＞
美禅食ダイエット11日目
7日、8日と更新できなかったものの、美禅食ダイエットはしていました。
今日は朝食を美禅食+ヨーグルトに置き換え。
雨が止んだすきに30分ほどウォーキングもし、1日1食を美禅食に置き換えるの...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜8日目＞
美禅食ダイエット8日目
今日も夕食を置き換え。
食後に20分ほどウォーキングをしました。
運動というほどでもないけど、体を動かしたくなったら歩いたり、出来る範囲でやっていこうと思います。
ドクターシー...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜7日目＞
美禅食ダイエット7日目。
今日もヨーグルト200ｇに美禅食を1包入れていただきました。
美禅食ダイエットを仕切り直しで始めて今日で7日。
体重を計ったところ、0.6ｋｇ減となりました。
基本、夕食をヨ...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜6日目＞
美禅食ダイエット6日目。
味はともかく、美禅食+ヨーグルトの組み合わせは最高に腹持ちが良い！
当分これを続けて、食べ過ぎる習慣をなおしたいな。
美禅食に興味がある方は、ドクターシーラボ公式サイトへ！
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ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜5日目＞
美禅食ダイエット5日目。
朝食を美禅食に置き換えました。
珍しくお湯で溶いた美禅食。さっぱりとした素朴なお味です。
もちろんこれだけだとお腹が持たないので…
ヨーグルトドリンクを作りました！
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ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜4日目＞
美禅食ダイエット4日目です。
今日は朝食を美禅食+ヨーグルトにしました。
体重はやや減少しているものの、まだ誤差の範囲内という感じ。
変化といえば、便通が良くなったことかなー。
もともと1日に2、3回...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜3日目＞
美禅食ダイエット3日目。
美禅食への置き換えは、基本的に夕食と決めているけれど
週末はなかなかそういうわけにいかないので、今日は昼食を美禅食+ヨーグルトにする。
美禅食は牛乳や豆乳に混ぜるよりは、ヨーグルト...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット<2日目>
友人とお昼にハワイアンカフェでロコモコを食べ、
3時のお茶にカフェオレと生クリームたっぷりのケーキをいただいてしまいました。(汗
でも夜は美禅食+ヨーグルトでカロリーコントロール！
とりあえ...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 美禅食30日間ダイエット＜1日目＞
先日、カミングダイエットのお試しセットを使ったのを機に、
ふたたびダイエットに本腰を入れよう！と思いまして
中途半端に終わっていたドクターシーラボの美禅食を始めようと思います。
まぁ、仕切り直しというやつですね…。...
カミングダイエット カミングダイエット100円お試しセット体験談2
日清の『噛んで食べるダイエットスープ』、カミングダイエット2日目です。
今日はクラムチャウダー味をいただきます。
1食200kcal。タンパク質は20.2ｇ。
お試しセットには専用カップはついていないので
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カミングダイエット カミングダイエット100円お試しセット体験談1
よく噛んで食事をとると満腹中枢が刺激されて、
適量の食事で満足でき、食べ過ぎを防げるというようなことを聞いたことがあると思います。
…わかっていてもパクパク食べちゃうんですよね～(^_^;)
噛む回数が少なくて早食いの習慣...
アトピー 乳輪アトピーに精油を使ってみた。
8月後半から、乳輪アトピーが15年ぶりくらいに復活してしまい（しかも左だけ）
さっぱり良くならずに1ヶ月以上経過…
どんどん広がって浸出液もダラダラ出て止まらず
しかも時々猛烈に痒い。
薬を塗ってもイマイチ治らない…...
ドクターシーラボ美禅食 効果・感想 ドクターシーラボ美禅食体験談 5食目
今日もヨーグルトに美禅食を混ぜてみました。
ヨーグルトの量をちょっと減らして150ｇにしてみたら、かなり粘り（？）がでて、かなり食べ応えがある。
色が美味しそうに見えないのがちょっと気になるけど…(^_^;)
味は...