ダイエット

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ブルックスの美穀菜でダイエット!ホットもアイスもいける。美味しいから続けやすい

仕事も始まってお正月気分も冷めたころ、あれれ、なんかお腹の脂肪が厚くなった気がする…と思っているのは私だけではないはず。年末年始ってあれこれ食べてたいして動かない(私の場合)から確実に太りますよね!(私の場合) こうなるのを見越して...
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2日間のヨーグルト断食をしてみた。

ヨーグルト断食でダイエット 断食を行うことで毎日の食事・間食で働きづめで疲れた胃腸を休ませて身体の機能をリセットできるらしいので、前々からやってみたいと思っていたものの、野菜ジュースだけで一日過ごすなんて無理っぽい。(空腹に耐えきれず...
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朝のプロテインドリンクを続けていたらジワジワと3kgほど痩せていた

ダイエットを始めてはダイエットの辛さに耐えられず、体重が減る前にいつの間にかダイエットが終了していたのがいつものパターン。 最後に体重計に乗ったのは今年の5月でした。 その時の体重は70.4kg。 この頃、一日2食...
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グレープフルーツの朝ジュース

久しぶりに朝の食事にジュースを作りました。 <材料> ・グレープフルーツ(ルビー) 1個 ・水 100ml <作り方> グレープフルーツは皮をむき、房から実を取り出す。すべての材料をミキサーに入れて撹拌...
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グレープフルーツと小松菜の朝ジュース

本日の朝ジュースはグレープフルーツと小松菜です。 <材料> ・グレープフルーツ 1/2個 ・小松菜 1株 ・水 50ml <作り方> 小松菜はよく洗ってからざく切りにする。グレープフルーツは房から...
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グレープフルーツとブルーベリーで朝ジュース

なんかもー、どんどん体重が増加するので 何とかせねば…と思いまして 朝はスムージーというかジュースというか ちょっとカロリーも少なめで、それなりに栄養素が摂れるものに変更しようと思います。 一日の活動量が少な...
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