ぱぐログ!

増えに増えた体重を落とすべく、根性ナシでも出来るダイエットにチャレンジしまーす

グレープフルーツとブルーベリーで朝ジュース

   

グレープフルーツとブルーベリーのジュース

なんかもー、どんどん体重が増加するので

何とかせねば…と思いまして

朝はスムージーというかジュースというか

ちょっとカロリーも少なめで、それなりに栄養素が摂れるものに変更しようと思います。

一日の活動量が少ないのに3食きっちり食べてたら

そりゃー太るよね。(´・∀・‘)

グレフル&ブルーベリー

<材料>

・グレープフルーツ 1/2個

・ブルーベリー(冷凍) 8粒

・豆乳 100ml

<作り方>

材料を全部入れて、ミキサーを回すだけ!らくちん☆

 

フルーツだけだとちょっと腹もちが心配なので

豆乳を入れてトロミを出しました。

 

グレープフルーツは、新陳代謝をよくして脂肪を燃やしてくれる果物。その働きをしてくれるのがヌートカトンとリモネンという香り成分です。

  • ヌートカトンは交感神経の働きを活性化し、「UCP」という脂肪の燃焼を促進する働きがある成分を作りだす。
  • リモネンは血行を促進し、精神をリラックスさせる働きがある。

 

その他にビタミンCや葉酸、食物繊維なども含まれているし、

ダイエッターの強~い味方といえるフルーツですね☆

 

 

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