久しぶりに朝の食事にジュースを作りました。
＜材料＞
・グレープフルーツ（ルビー） 1個
・水 100ｍｌ
＜作り方＞
グレープフルーツは皮をむき、房から実を取り出す。すべての材料をミキサーに入れて撹拌する。
グレープフルーツは脂肪燃焼を促進する働きがあるフルーツ☆
脂肪よ、燃えろ～♪
グレープフルーツはダイエットの強い味方！
グレープフルーツは、新陳代謝をよくして脂肪を燃やしてくれる果物。その働きをしてくれるのがヌートカトンとリモネンという香り成分です。
- ヌートカトンは交感神経の働きを活性化し、「ＵＣＰ」という脂肪の燃焼を促進する働きがある成分を作りだす。
- リモネンは血行を促進し、精神をリラックスさせる働きがある。
グレープフルーツにはカリウムも含まれていて、このカリウムは体内の余計な水分を排出してムクミの予防にもなります。ダイエッターにはうれしい果物ですね。
私、あまり果物が好きじゃないのですが、グレープフルーツの苦味が好きで、グレープフルーツだけは自分から進んで食べる果物です。
でも、この苦味が嫌だという人もいるようで…
グレープフルーツが苦手でもダイエット効果は気になるという人は、グレープフルーツの精油を取り入れてみてはいかがでしょう？
アロマテラピーに使われるグレープフルーツの精油（エッセンシャルオイル）は果皮から作られていて、精油の主な成分はリモネンとヌートカトン。
食べなくても香りをかぐことで、グレープフルーツが持つダイエット効果を得られますよ～。
他の植物油（ホホバオイルとか）と混ぜてボディマッサージに使ってもいいですね。
※グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、肌に使ったあと数時間は直射日光に当たらないでください。皮膚が刺激されてシミなどが出来る原因になります。
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