フジッコのクロクロお試しセットで1週間のダイエットにチャレンジ☆
基本的には夕食をクロクロ+サラダに置き換える方法でやってみます。
体重多いわりに、ダイエットシェイクの置き換えをやってもなかなか効果が出ない私。
甘いお菓子は好きなのに、食事が甘いだけだとイヤになっちゃう(^_^;)
それに、1週間くらい続けてると、
1日1~2回の普通食では栄養を考えてたべているのに
肌アレ起こすんですよねー。
ダイエットシェイクってビタミン諸々入ってるはずなのに
なんか私にはあんまり合わない感じ。
その点、クロクロの原料は
大豆・リンゴ果汁・リンゴ酢・砂糖・還元水あめ・はちみつ・難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）だけ。
よくわからない物は入ってないから安心して食べられます！
クロクロ1食分の栄養成分は以下の通り。
- エネルギー 103kcal
- たんぱく質 4.4ｇ
- 脂質 2.2ｇ
- 糖質 14.4ｇ
- 食物繊維 3.2ｇ
- ナトリウム 31ｍｇ（食塩相当量0.1ｇ）
- カルシウム 24ｍｇ
- 鉄 4.3ｍｇ
- 大豆イソフラボン（アグリコン換算） 6ｍｇ
- 酢酸 490ｍｇ
- アントシアニン 40ｍｇ
さすがに夕食をクロクロ1コにするわけにもいかないので
クロクロ入りサラダを食べることにしたのですが…
クロクロダイエット1日目はコレ！
＜材料＞
- フジッコ クロクロ 1コ
- ゆで卵 1コ
- 大根
- にんじん
- かいわれ大根
- コーン
ドレッシングはクロクロのシロップにレモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒を入れて作りました。
そしてクロクロだけではたんぱく質が不足するので卵をプラス。
ちなみに、1日に必要なたんばく質の摂取量は普通の人だと
体重1ｋｇに対して1ｇ（くらい）必要といわれているので、
例えば体重50ｋｇの人は1日に50ｇのたんぱく質を摂る必要があるわけですね。
以前、たんぱく質不足を補うためにプロテインを飲んでいたら
1週間くらいで肌質がよくなりました。
大切ですよ、たんぱく質。
体の素になりますからね~。
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